Wenn stille laut wird

Es gibt Tage, vor denen man sich lange fürchtet. Heute war so ein Tag für mich.

Seit einigen Tagen habe ich gespürt, dass etwas in mir arbeitet. Mein Hals fühlte sich ständig eng an, als hätte ich einen Kloß im Hals. Dieses Gefühl, als könnte man nicht richtig atmen, kennen viele Menschen mit Angstzuständen oder Panikattacken.

Ich wusste: Da baut sich etwas auf.

Und heute kam sie- diese extreme Panik, die sich in dem Moment völlig unkontrollierbar und überwältigend anfühlte. Die Tränen, die sich über Tage angestaut hatten, wollten endlich raus. Die Wut auf mich selbst, die ständige kritische Hinterfragung meiner Gedanken, dieses Gefühl, nicht stark genug zu sein.

Die Panikattacke war da.

Und doch passierte etwas, womit ich nicht gerechnet hätte.

Mit jeder Träne wurde der Druck ein kleines bisschen weniger. Der Kloß im Hals, der sich so bedrohlich angefühlt hatte, wurde Minute für Minute schwächer. Als würde er sich langsam auflösen.

Und dann passierte etwas, dass sich für viele vielleicht klein anfühlt- für mich aber riesig war.

Ich habe gegessen.

Etwas, dass ich schon lange nicht mehr essen konnte, weil mein Körper bei Essen oft mit Angst und innerem Stress reagiert. Doch heute habe ich es geschafft. Ganz alleine. Ohne Hilfe.

Stunden später am Abend spürte ich plötzlich etwas, das ich lange vermisst habe:

Ein kleines Stück Selbstvertrauen.

Etwas in mir sagte: vielleicht schaffe ich das doch.

Und dann habe ich es nochmal getan. Ich habe das gleiche Essen nochmal gegessen.

Dieses Mal ohne Panik. Ohne innerlichen Stress. Einfach nur essen.

Und in diesem Moment wurde mir klar: Auch wenn sich eine Panikattacke so anfühlt, als würde sie niemals enden- sie geht vorbei.

Heute bin ich unglaublich stolz auf mich.

Nicht, weil alles perfekt ist. Sondern weil ich trotz Angst weitergemacht habe.

Und vielleicht liest das gerade jemand, der selbst mit Angst, Panik oder einem Kloß im Hals kämpft.

Dann möchte ich dir sagen:

Auch wenn es große Aufs und Abs gibt, auch wenn sich alles manchmal nicht mehr bewältigbar anfühlt..

Du bist nicht allein. Manchmal sind die kleinen Schritte die größten Siege.

-wenn die stille laut wird