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Es gibt Tage, vor denen man sich lange fürchtet. Heute war so ein Tag für mich. Seit einigen Tagen habe ich gespürt, dass etwas in mir arbeitet. Mein Hals fühlte sich ständig eng an, als hätte ich einen Kloß im Hals. Dieses Gefühl, als könnte man nicht richtig atmen, kennen viele Menschen mit Angstzuständen oder…
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Wenn du für einen Tag jemand anderes sein könntest, wer wärst du und warum? Ich wäre gerne für einen Tag jemand, der Essen einfach als Genuss erlebt. Ohne Angst, ohne grübeln- einfach essen, lachen und das Leben fühlen. Ich glaube ich würde an diesem Tag merken, wie schön Leichtigkeit sein kann.
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Welche Sache hast du zuletzt gelernt? Ich habe in letzter Zeit gelernt, dass Ängste sich zwar sehr real anfühlen, aber oft mehr mit der eigenen Stimmung zu tun haben als mit der tatsächlichen Situation. Wenn man müde, gestresst oder emotional ist, dann wirken Gedanken schnell viel größer und bedrohlicher, als sie objektiv sind.
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Heute ist wieder einer dieser Tage. Einer dieser Tage, an denen sich alles unglaublich schwer anfühlt. Als würde etwas Unsichtbares auf der Brust liegen und jeden Atemzug mühsamer machen. Die Panik ist plötzlich wieder da. Stark. Laut. Unüberhörbar. Und das Verrückteste daran ist: Es gibt keinen richtigen Anlass. Nichts, woran man sie festmachen könnte. Kein…
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Nach vielen Therapiesitzungen, Therapeutenwechseln und viel Frustration habe ich durch meinen jetzigen Therapeuten endlich verstanden: Es geht nicht wirklich um das Essen. Es geht um meine extreme Angst vor Kontrollverlust. Und was symbolisiert mehr Kontrollverlust als der eigene Körper? Man kann ihn nicht vollständig steuern. Er reagiert. Er funktioniert. Er tut, was er tut. Genau…
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Heute möchte ich etwas aussprechen, dass ich lange selbst kaum greifen konnte. Ich leide unter extremer Essenpanik. Aber nicht, weil ich eine klassische Essstörung habe. Nicht, weil ich abnehmen will. Nicht, weil ich meinen Körper ablehne. Ich habe Angst, zu ersticken. Ich habe eine massive Angst entwickelt, auf ein Lebensmittel allergisch zu reagieren- und daran…
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Manchmal gibt es diese Tage, an denen einfach alles schwer ist. Man steht auf und fühlt sich, als könnte man nichts von dem meistern, was man sich vorgenommen hat. Jeder kleine Schritt kostet Kraft. Die Gedanken sind laut. Die innere Unruhe ist da. Der Druck auch. Wenn man mit Ängsten oder sogar einer Angststörung zu…
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Ich bin erkältet. Nichts Dramatisch. Der Hals ist rau, ein bisschen kratzig. Eigentlich etwas, das man einordnet unter: unangenehm, aber harmlos. Und trotzdem fühlt sich alles anders an. Den ganzen Tag über schaffe ich es kaum, etwas zu essen. Nicht, weil ich keinen Hunger hätte. Sondern weil mein Hals sich „komisch“ anfühlt. Nicht richtig schlimm.…
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Ist es dieses Gefühl, sterben zu wollen- nicht, weil man wirklich sterben möchte, sondern weil sich die Angst so unerträglich anfühlt? Diese Gedanken: Muss ich das mein ganzes Leben aushalten? Wie soll ich das schaffen? Bleiben diese Ängste für immer? Wie konnte es nur so weit kommen? Wenn es so bleibt, schaffe ich das nicht.…
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20:00Uhr ich liege auf dem Sofa. Es ist leise. Eigentlich ist alles gut. Und trotzdem fühlt sich mein Körper an, als würde er vor etwas davonrennen. Diese innere Unruhe am Abend- mein Brustkorb ist angespannt, mein Hals fühlt sich komisch an, fast eng. Ich spüre jeden Schluck. Jeden Atemzug. Mein Kopf überprüft alles. Dauernd. Es…
Wenn stille laut wird 